Все мы привыкли к тому, что нужно поступать так, как мы это делаем. Да, это является правильным. Мы внушили себе что-то и теперь свято следуем всем правилам. Все мы делаем что-то, что может ухудшить наши взаимоотношения с людьми, плохие привычки, обиды, злость и проявление агрессии.
Только подумайте, сколько раз вы думали: «Все, больше не буду так делать!» А потом снова проявляете агрессию, курите сигарету, срываетесь на ком-то, грубите или просто кушаете лишний кусок торта. А было такое, что говорили: «У меня нет силы води, нужно с этим что-то делать»? А нужно: «Я достойна самого лучшего в этой жизни, я сделаю усе для этого»!
Мы разочарованы в многих вещах и чувствуем себя беспомощными, или хотим так думать, потому что это не требует усилили, но в результаты мы получаем то, что делаем, ничего нового. Как было бы хорошо, если каждый из нас задавался вопросом: «А что мне действительно нужно изменить, чтобы стать лучше, чтобы моя жизнь была наполнена всеми радостями и желаниями»? Что отдаём, то и получаем взамен. Закон природы. Думаю, прочитав предыдущих несколько абзацев у вас возникало раздражение. Вот это один из признаков, что вам стоит менять себя, и только в лучшую сторону.
Я меняюсь!
Каждый хочет что-то изменить в своей жизни, но не каждый что-то делает для этого. Думаем, что другим нужно измениться, но все меняется начиная с вас. Чтобы начались изменения, необходимо начать мыслить по ином, действовать иначе, не как вы привыкли, чтобы это стало сюрпризом даже для вас и вы сами увидите, как вам понравится результат. Упрямство очень мешать измениться, если отпустить весь негатив, свои нервы, привычные уставы жизни и начать мыслить позитивно, все в жизни обретёт краски ярче.
Многие вещи или привычки держится дольше всего и от них тяжелее избавиться. Вот именно с них и нужно начинать, именно с них начнётся новое начало. И только когда вы изменитесь и пройдёте этот путь, вы сможете научить этому других. Как и многие учителя, которые проделали огромный путь к процветанию и психологическому равновесию, внутреннему спокойствию и жизненной удовлетворенности.
«Я хочу и буду меняться!» – упражнение.
Каждый день подходите к зеркалу и говорите фразу: «Я меняюсь в лучшую сторону! Я достойна только лучшего! Я самая счастливая и любима женщина!» Особенно в тяжелых жизненных ситуациях говорите себе: «Я меняюсь в лучшую сторону, я лучшая версия, я самая достойная женщина, что заслуживает на счастье!»
Упражнение 2.
Каждый день говорите себе: «Я меняюсь!»И самое главное вы должны делать это уверено, чтобы вы сами в это повертели! Нужно стоять крепко за своими словами! Нужно быть благодарным себе за то, что вы делаете, ведь вы это делаете для себя.
Есть 3 самых главных принципов работы над собою:
-Сильное желание улучшить себя и изменить.
-Контролировать себя
-Простить всех и себя
Про желание меняться мы поговорили, сейчас нужно сделать акцент на ум. Наш разум не контролирует все происходящее, к сожалению, но наш ум-это наше оружие. И только каждый из нас решает его будущее предназначение и управление. Только научившись контролировать свои мысли можно научиться контролировать происходящее вокруг нас.
Упражнение 3.
Необходимо сделать глубокий вдох, и не менее глубокий и медленный выдох, выдыхая, нужно проговорить в своей голове: «Я очищаюсь и освобождаюсь от негативных мыслей и эмоций, плохих привычек и помыслов. Я освобождаясь от моих старых убеждений и уставов жизни. Я владею своим умом и эмоциями. Я чистая духовно и готова к новым достижениям и развитию».
Старайтесь делать это часто, особенно в дружных жизненных ситуациях. Повторите это трижды и вы почувствуете, как снимается вообще психологические напряжение и вы чувствуете спокойствие.
Релаксация.
Каждому из нас нужно отдыхать не только психологически, но и физически. Можно разбить гору посуды и станет легче, а можно выплеснуть свои эмоции в безлюдном месте. Но прогулка или спорт сделают тот же результат. Выбор только за человеком, ведь можно совместить личинок с полезным.
Отпустить прошлое.
Много людей ненавидят себя за то , что когда, то совершили ошибку. Не могут простить свои поступки, действия. Не могут начать жить с чистого листа из-за плохого прошлого или проходной опыта отношений. Пока вы не простите себя или человека, который сделать вам больно или перестанете ждать звонка от того, кто вам не позвонит, вам будет продел дышать, жить, наслаждаться мгновениями и развиваться в будущем. Старайтесь направить свои силы максимально на освобождение себя от прошлых дней, эмоций, моментов, ищите позитив и хорошие стороны в настоящей и самое главное думайте о своём будущем и развитии его.
Упражнение 4.
Относить к прошлому, как к воспоминаниям. Вы же не вспоминаете свою первую плохую оценку и не расстраиваетесь по этому поводу? Вот так и с чувствами, сделайте этот период для вас пройденным этапом, о котором даже смешно вспоминать.
Чем больше вы будете легко относить к прошлому или пройденному этапу, тем лучше вам будет двигаться дальше.
Нужно просто простить и отпустить.
Упражнение 5.
Необходимо расслабиться, закрыть глаза и вообразить картинку в своей голове. Человека, на которого вы очень злы, может даже ненавидите его. Но вам нужно увидеть, как в его жизни происходят очень важные для него вещи. Он счастлив, улыбается. И в этот момент откройте глаза. Вы должны запомнить его таким. После этого закройте глаза ещё раз. И на этот раз, представьте тебя счастливым и улыбающимся. Наслаждающимся каким-то прекрасным мгновением.
Благодаря этому упражнению вы простите и забудете все обиды. Старайтесь делать его несколько раз в месяц, а то и чаще. И вы увидите, вскоре все обиды уйдут и останется только приятное воспоминание.
Упражнение 6.
Только представьте себе маленького ребёнка лет 4, а может и 5. Он тоскует и расстроен. Протяните руки к нему, скажите, что вы очень сильно гордитесь им, любите, что не разрешите никому в этом мире обидеть его. Что он большой молодец во всех своих начинаниях, а ошибки-это ерунда. Они бывают у каждого.
А сейчас представьте свою маму этого возраста, скажите ей как сильно ее любите и что она ни должна ни о чем расстраиваться, что все в жизни будет хорошо, что она делает все правильно.
А теперь отца, лет 3. И он плачет, расстроен из-за какого пустяка, но плачет такими горькими слезами. Скажите, как вы им гордитесь, дорожите и любите. Нужно только достучаться до каждого человечка, и мир станет светлее и добрее.
По поводу работы
Большинство из нас недовольны своей профессией или видом деятельности и постоянно думают:
-Как я устала от этой работы.
-Я ее терпеть не могу.
-Очень маленькая оплата.
-Мной не дорожат.
-Как мне поступить.
-Боюсь остаться потом совсем без работы.
-Боюсь рисковать.
Эти негативные мысли не приносят никакого результата, а только усугубляют ситуацию. Если вы действительно намерены изменить свой род деятельности, поменять свою жизнь, то нужно быть благодарным тому, что вы имеете сейчас и не ненавидеть это каждый день, постараться быть благодарным всему, что у вас было на протяжении этих лет: коллектив, место своей работы, начальника и даже инструменты с помощью которых вы работали.
Если вы готовы действительно поменять работу, отпустите ее с позитивными мыслями. Подумайте, что позитивного она вам принесла, а потом спокойно отпустите: «Я с радостью приму новую работу, которая будет соответствовать моим желаниям, требованиям и знаниям».
И подумайте о том, что кто-то мечтает оказаться на вашем месте, которое вы проклинаете каждый день.
Даже если вы глубоко не любите кого-то из своего коллектива, вспомните о нем и постарайтесь стать на его место, вы же не знаете, что на самом деле проживает человек и как он себя ведёт. Все мы не святые. И все хотим жить только лучше.