Бесплатный он-лайн курс растворяющий страхи. Если вы случайно попали на эту страницу, и хотите пройти бесплатно
он-лайн курс растворяющий страхи, вы можете подписаться на курс здесь.
Коктейль АнтиСтрах !!!
Введение.
Чувство страха знакомо каждому человеку без исключения, хотя страхи бывают разные. Кого-то преследует страх темноты, высоты или воды, кто-то боится боли, смерти или болезни, у кого-то возникает страх одиночества или наоборот – страх общения.
У человека может быть целый набор страхов, которые возникают периодически, или же какой-то страх может проявляться регулярно или даже постоянно.
В легкой степени страх проявляется как беспокойство или тревога, а ярко и сильно выраженный страх известен как ужас – самая острая форма страха.
Также как и все мы понимаем, что в той или иной степени у каждого из нас есть чувство страха.
Не буду отнимать ваше время, перечисляя все страхи, это будет банальным. Скажу лишь, что бывают такие ситуации, когда какой-то страх мешает нам сделать первый шаг, всего один шаг, после которого можно спокойно двигаться вперед к нашей цели, к любой цели.
Первое что вам необходимо сделать - это прояснить ваши страхи и степень влияния их на вашу жизнь.
Для этого вам необходимо пройти небольшой тест. Что бы определить какой страх у вас самый сильный. А также вы узнаете, есть ли у вас фобии или предрасположенность к ним.
ТЕСТ
Инструкция:
Внимательно прочитайте вопросы.
При положительном ответе на вопрос попытайтесь оценить интенсивность возникающей эмоции по 10-бальной шкале, определив интенсивность переживаний того или иного страха. Если вы совсем не испытываете данного страха, поставьте цифру «1», если ужас - цифра "10"
1. Можно ли сказать, что некоторые животные (например, пауки, змеи) вызывают у Вас беспокойство?
2. Боитесь ли Вы темноты?
3. Беспокоит ли Вас возможность болезненных изменений в Вашем психическом состоянии?
4. Насколько сильно Вас беспокоит возможность болезни близких людей?
5. Боитесь ли Вы оказаться жертвой преступного нападения на городских улицах?
6. Испытываете ли Вы неприятные ощущения (учащение дыхания, сердцебиения и пр.) во время вызова на “ковер” к начальству?
7. Страшат ли Вас возможные изменения в личной жизни (ухудшение взаимоотношений с близким человеком, неверность супруга, развод и т. п.), которые могут произойти в будущем?
8. Знаком ли Вам страх ответственности (принятия ответственных решений)?
9. Пугает ли Вас перспектива неизбежной старости?
10. Возникает ли у Вас чувство страха при нарушении ритма сердца или болевых ощущениях в нем ?
11. Насколько Вас страшит перспектива бедности?
12. Пугает ли Вас неопределенность будущего ?
13. Насколько высоко Вы можете оценить свой страх, который испытываете, когда идете на экзамен?
14. Тревожит ли Вас возможность войны ?
15. Часто ли посещает Вас страх смерти?
16. Возникают ли у Вас неприятные ощущения, когда Вы находитесь в замкнутых пространствах (лифт, закрытая комната)?
17. Боитесь ли Вы высоты?
18. Боитесь ли Вы глубины?
19. Боитесь ли Вы, что в случае болезни близких людей, в Вашей жизни произойдут неблагоприятные изменения ?
20. Испытываете ли Вы повторяющийся страх заболеть каким-либо заболеванием?
21. Испытываете ли Вы какие-либо страхи, связанные с половой функцией?
22. Насколько Вам знаком страх самоубийства?
23. Испытываете ли Вы страх перед публичными выступлениями?
24. Посещает ли Вас чувство тревоги из-за агрессивного поведения по отношению к своим близким (желания избить, нанести повреждения, убить и т.п.)?
После выполнения теста сложите все 24 цифры, полученные по каждому страху и Вы получите интегральный показатель страха.
У мужчин средний интегральный показатель страха - 77.9±4.7 баллов, у женщин – 104.0±2.5 баллов.
Если у вас этот показатель выше среднего, значит вам необходимо обязательно использовать техники, которые я буду давать в этом курсе.
Показатели интенсивности страхов №1-3, 10, 15-18, 20-24 выше 8 баллов указывают на фобическую симптоматику. Что предполагает более серьезную очную работу со специалистом.
Важно пройти тест.
И обозначить для себя те страхи, с которыми вы будете работать в рамках этого курса.
Обязательно пишите свои результаты внизу в комментариях.
Понравился тест, поделись с друзьями
47 баллов
77 баллов
Ого 160
Доброго времени суток,Aлександр!Мне очень нравятся ваши онлайн- семинары,медитации,многие из материалов,которые Вы мне присылаете.В вашей анкете сказано,что Вы-психотерапевт,а я,на мой взгляд,нуждаюсь сейчас в помощи психотерапевта.Я хотела бы пообщаться с Вами по скайпу,если,конечно,Вы работаете таким образом.Насколько я поняла,Вы живете в Украине,я живу в Подмосковье,и я нездорова.Если Вы проводите психотерапевтические сеансы по скайпу,напишите мне, пожалуйста условия.С уважением. Нина
Самые высокие баллы в п.1,2,4,5,14,17,20 – 103 балла
Всегда считала себя трусихой, но скрывала это от других.
126 балла. Эти страхи были препятствием для достижения моих поставленных целей. Не могу побороть страх перед публичным выступлением, которая связана с моей работой. Надеюсь, что этот курс поможет мне избавиться от страхов.
Алтынай, страх публичных выступлений довольно таки серьезное препятствие, которое скрывает под собой много “подводных камней”. Если техники которые я даю в этом курсе не снизят интенсивность этого страха, вы можете использовать индивидуальную работу со мной, для того чтобы исследовать глубинные причины этого страха, и освободиться от него.
134 бала. В целом, я так и предполагала. Страхи сильно влияли на мою жизнь. на мой выбор, на моё поведение.
Для меня очень важно освобождаться то страхов быть бедной, непризнанной, страхом быть брошенной в отношениях с мужчиной, страх поражения.
Именно они мне мешают сделать тот первый шаг, всего один шаг, после которого можно спокойно двигаться вперед к моим целям.
Иногда мне кажется, что я слишком много ставлю себе целей. Как лучше их достигать? Брать 1 самую важную и направить туда свои усилия или постепенно уделять внимание всем?
Алена, иногда бывает так, что ставим себе много целей и пытаемся их одновременно достигать, и в этом нет ничего плохого, если есть для этого достаточно энергии. Энергию у нас забирают наши внутренние страхи. И не важно относятся ли они конкретно к достижению наших целей или нет. Поэтому все определяет мотивация. Если вы определили для себя, что ваши цели – это действительно ваши цели и вам нужна энергия для их достижения, тогда необходимо определиться на какой страх уходят силы, и убрать его.
Добрый день! У меня 138!
Самые высокие баллы в пунктах 1, 3,4, 7, 11, 12, 13, 14, 17, 22, 23 Даже не думала, что у меня столько страхов……
134 балла